Oczywiste jest, że aby zyskać masę mięśniową, trzeba regularnie ćwiczyć, ale poza tym istnieją produkty spożywcze, które pomagają zwiększyć masę mięśniową.
Tkanka mięśniowa składa się głównie z wody i około 20% białka. Dlatego, aby zbudować masę mięśniową, należy spożywać pokarmy bogate w białko, choć można również stosować komercyjne odżywki białkowe. Należy również spożywać tłuszcze i węglowodany w odpowiednich ilościach.
Produkty spożywcze pomagające zwiększyć masę mięśniową
