Przegląd z 2015 roku sugeruje, że olejek miętowy ma właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w redukcji bakterii powodujących płytkę nazębną i choroby dziąseł. Zdrowie
Złagodzenie bólów głowy spowodowanych napięciem (Korzyści zdrowotne mięty zielonej z cytryną)
Badanie z 2016 roku sugeruje, że olejek miętowy stosowany miejscowo może pomóc złagodzić ból i rozluźnić mięśnie.
Mentol ma działanie chłodzące, które może pomóc złagodzić bóle głowy spowodowane napięciem lub migreny, gdy osoba nakłada olejek miętowy na czoło lub skronie.
Aromat herbaty miętowej może mieć podobne działanie.
Przeczytaj o zaletach jabłek
Zmniejszenie przekrwienia nosa (Korzyści zdrowotne mięty zielonej z cytryną)
Opary olejków eterycznych, takie jak olejek miętowy, mają właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc złagodzić niektóre rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych. Ogrodnictwo
Wdychanie pary i oparów może być pomocne w łagodzeniu przekrwienia nosa spowodowanego przeziębieniem i innymi infekcjami górnych dróg oddechowych.
Niektórzy uważają, że opary z herbaty miętowej, zawierającej mentol, są pomocne.
Lepsze trawienie
Mięta pieprzowa jest stosowana jako środek na problemy trawienne, takie jak rozstrój żołądka, wzdęcia i gazy. Dowody sugerują, że przyjmowanie kapsułek z olejkiem miętowym może pomóc zmniejszyć ból u dzieci z czynnościowymi zaburzeniami bólu brzucha.
Ból
Mniej bolesne bóle menstruacyjne
Herbata miętowa może pomóc w leczeniu bólów menstruacyjnych. Ropa i gaz
Olejek miętowy może również pomóc złagodzić bóle menstruacyjne lub bolesne miesiączkowanie. Zdrowie
Korzyści płynące ze spożywania cytryny
Wspiera zdrowie serca
Cytryny są dobrym źródłem witaminy C.
Jedna cytryna zawiera około 31 mg witaminy C, co stanowi 51% zalecanego dziennego spożycia (RDA).
Badania pokazują, że spożywanie owoców i warzyw bogatych w witaminę C zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
Jednak nie tylko witamina C jest uważana za korzystną dla serca. Błonnik i związki roślinne zawarte w cytrynach mogą również znacząco zmniejszyć niektóre czynniki ryzyka chorób serca. Flora i fauna
Korzyści zdrowotne mięty cytrynowej
Pomaga w kontroli wagi
Cytryny są często promowane jako produkt wspomagający odchudzanie i istnieje kilka teorii wyjaśniających ten fakt.
Powszechną teorią jest to, że rozpuszczalny błonnik pektynowy zawarty w cytrynach pęcznieje w żołądku i pomaga dłużej czuć się sytym.
Mimo to, niewiele osób je całe cytryny. A ponieważ sok z cytryny nie zawiera pektyny, napoje na bazie soku z cytryny nie będą w ten sam sposób sprzyjać sytości.
Inna teoria sugeruje, że picie ciepłej wody z cytryną pomaga schudnąć. Zioła i przyprawy
Jednak wiadomo, że picie wody tymczasowo zwiększa liczbę spalanych kalorii, więc możliwe, że to sama woda, a nie cytryna, pomaga schudnąć.
Obejrzyj ten film:
Przepis na miętę i cytrynę
Składniki:
2 litry wody
1/3 szklanki soku z cytryny
20 listków mięty
Cukier do smaku
Instrukcje:
W blenderze zmielić listki mięty z niewielką ilością wody i sokiem z cytryny.
Gdy listki będą drobno zmielone, przelać do dzbanka lub przecedzić, jeśli wolisz.
Dolać resztę wody i dosłodzić do smaku.
