Oddychanie jest czasami zaniedbywane, mimo że bezpośrednio wpływa na poziom energii i jakość snu. Zdrowe płuca pozwalają dłużej zachować aktywność, cieszyć się spacerami, wycieczkami i wspólnymi chwilami bez poczucia ograniczenia.
Uświadomienie sobie swojego oddechu, nawet przez kilka minut dziennie, może przyczynić się do poprawy ogólnego komfortu.
Proste czynności, które robią różnicę.
Nie ma potrzeby dążyć do perfekcji: najważniejsze są drobne, powtarzalne nawyki. Codzienna odrobina ruchu, preferowanie prostej i kolorowej kuchni, pozwalanie sobie na odpoczynek i pielęgnowanie relacji społecznych to filary dobrego zdrowia po 60. roku życia.
Śmiech, nauka, poczucie bycia użytecznym i ciekawość świata odżywiają umysł w takim samym stopniu jak ciało i inspirują do patrzenia w przyszłość.
Starzenie się bez poważnych zaburzeń jest przede wszystkim oznaką ciała, którego się słucha i szanuje. Każdy dzień staje się wówczas nową okazją do umocnienia tego cennego sojuszu z samym sobą.
